有時候你知道有些事不能做
但是心裡卻很想做
不做你覺得對不起自己
做了又會覺得後悔
⋯⋯ 相信我！這是該覺察的時候了

靜靜的觀察你想做這件事的衝動
放慢動作，輕鬆的看著你的衝動
緊繃的心是不是有比較鬆動？
不要急著評批、改變這個衝動
反而是放鬆寬容的看著它包容它

這樣它就不再是你的敵人
也許就會放下那個執著

如果決定要去做那件衝動的事
經過覺察後，去做時心理也會比較乾淨
啊做就做，想那麼多？
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